Im Laufe der Jahre bin ich immer überzeugter von den Vorteilen einer Privatstunde.
Yoga ist laut Patanjali der Zustand in dem unsere Gedankenwellen zur Ruhe kommen.
Um diesen Zustand zu erreichen bietet Yoga alle Werkzeuge. Asanas (körperliche Übungen), Pranayamas (die Atemlenkung), Kriyas (Reinigungen), Yamas (Verhaltenskodex) usw. Die Praxis von Sivasakti Yoga ist kraftvoll, dynamisch und fordernd und zugleich sanft und beruhigend. Die Polarität von Siva (kraftvoll, stabil, geerdet) und Sakti (leicht, fließend, beweglich) sollen ineinander verschmelzen. Das Ziel ist weniger die körperliche Fitness, sondern vielmehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Nicht nur im Unterricht sondern auch im Alltag.
PIlates besteht aus fließenden Bewegungsabläufen, die auf eine sehr schonende und natürliche Weise nicht nur die oberflächlichen Muskeln formen, sondern auch die wesentlich tiefere wirbelsäulenahe Muskulatur beanspruchen, die hauptsächlich für den Halt und Stabilität zuständig sind. Wenn ich Pilates unterrichte, werden auch dehnende Elemente miteingebaut und je nach Bedarf Hilfsmittel wie Ball, Rolle oder Circle genützt. Die bewusste Atmung begleitet die ganze Stunde und wird gezielt eingesetzt, um die An- oder Entspannung der Muskulatur zu unterstützen.
Als ich mit meinem ersten Sohn vor 20 Jahren schwanger war, erfuhr ich zum ersten Mal, was für eine ausgleichende Wirkung Yoga haben kann. Die Atemübungen waren zwar wichtig für die Vorbereitung der Geburt aber am stärksten fand ich, dass Yoga nicht nur mir aber auch meinem Sohn gut tat. Ich fühlte mich ihm und mir selbst näher. Da ich auch Postnatal unterrichte und weiß, was für Probleme erst später auftauchen können, lege ich sehr viel Wert darauf, schon in der Schwangerschaft den Rücken zu stärken und den Beckenboden zu mobilisieren.
