Der Postnatale Pilateskurs umfasst acht aufeinander aufbauende Stunden, die sich besonders auf Beckenboden, Bauch und Rücken konzentrieren. Die Intensität und der Schwierigkeitsgrad steigen passend zu den Fortschritten. Am Ende des Kurses erhältst du ein Handout, damit du selbstständig weiter üben kannst. Bitte beachten: Der Kurs wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
8 Termine 112 EUR

Yoga ist eine ideale Unterstützung während der Schwangerschaft. Durch spezielle Asanas, die das Becken dehnen, bereitet man sich gezielt auf die Geburt vor. Eine gestärkte Muskulatur schützt die Gelenke zusätzlich. Die Pranayama-Übungen haben eine entspannende Wirkung und bringen Energie für Mutter und Baby!

10er Karte 145 Euro / 5er Karte 85 Euro

Nur mit Voranmeldung.
 

Es war einmal eine Gruppe von Freizeitfußballern, die sich geschworen haben, nie im Leben Yoga zu machen … und dann kam das Leben. Seit über 8 Jahren treffen sie sich nun regelmäßig und üben fleißig. Die Gruppe nennt sich F*yoga.

10 Termine 160 EUR

Gemeinsam mit deinem Baby entdeckst du die wohltuende Wirkung der Massage und stärkst eure Verbindung. Du erfährst, wie du deinem Baby mit Liebe, Respekt und Achtsamkeit begegnen kannst und ihr gemeinsam entspannen könnt. Ich begleite euch durch die Entdeckungsreise und gebe dir Tipps zur richtigen Technik. Zudem lernst du Wege zum Stressabbau und bekommst Hilfe zu Blähungen und Koliken. Nur mit Voranmeldung.
5 Termine 75 EUR

Pilates com Bebê é curso composto por 8 aulas focadas no assoalho pélvico, nos músculos abdominais e na musculatura das costas. A intensidade e o nível de dificuldade vão aumentando de acordo com o progresso das participantes. Na primeira aula eu checo a diástase do reto e na última aula você receberá uma série com melhores exercícios para praticar em casa. O curso é híbrido.

8 Aulas 116 Euros