Pilates stärkt insbesondere die Tiefenmuskulatur der Körpermitte, also Bauch, Rücken und Beckenboden, was zu einer besseren Haltung und Stabilität führt. Dadurch können Probleme wie Rückenschmerzen, Inkontinenz oder muskuläre Dysbalancen vermieden oder gelindert werden. Die Kombination aus kontrollierter Bewegung und bewusster Atmung kann auch zum Stressabbau beitragen. Der Vorteil von Personal Pilates liegt darin, dass es unabhängig von Alter und Fitnessniveau ausgeübt und sowohl zur Rehabilitation als auch zur Prävention von Verletzungen eingesetzt werden kann. Darüber hinaus ergänzt Pilates andere Sportarten durch die Verbesserung von Kraft, Balance und Koordination.

Einzeltraining 60’  88 EUR
10er Karte 10% Rabatt
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